29 yıldır futbolun içinde olan, Türkiye Futbol Federasyonu’nda öğretim görevlisi ve Eğitim Müdürü olarak çalışmış, Gaziantepspor, Denizlispor, Konyaspor, Mersin İdman Yurdu, Karşıyaka gibi üst düzey profesyonel kulüplerde görev yapmış bir teknik adam ve Beden Eğitimi ve Spor Dalında doktorası olan bir spor insanı olarak; görüşlerimi, düşüncelerimi, bilgi ve deneyimlerimi sizlerle paylaşmaktan büyük bir mutluluk duyuyorum.
Spor, fizyolojik, psikolojik ve sosyal açıdan bireylerin uyumlu ve dengeli bir biçimde gelişimini sağlayan en önemli öğelerden biridir. Özellikle sağlıklı toplumların yetişmesinde sporun yeri çok büyük önem taşımaktadır. Bugün çağımızın en büyük sağlık problemi olan ve (şeker hastalığı, kalp rahatsızlıkları ve hipertansiyon gibi) birçok hastalıkların oluşumuna neden olan obezite’ye karşı savaşabilmenin, düzenli spor yapmaktan geçtiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Dünya Sağlık Örgütü’nün 2015 verilerinde, dünyada 700 milyon obezite hastası ve 2.3 milyar fazla kilolu insan olduğu görülmektedir (1). 2014 verilerine göre, dünya genelinde 0-5 yaş arasındaki 42 milyon çocuk, obezite sorunu yaşamaktadır (2). Peki obezite veya fazla kilolu olup olmadığımız nasıl hesaplanır derseniz, bu da Beden Kitle İndeksi (BKİ)ile mümkün olmaktadır. BKİ, kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boy uzunluğu değerinin karesine bölünmesiyle belirlenmektedir. Örneğin 1.30 metre uzunluğunda ve 42 kilo olan bir çocuğun beden kitle indeksi şu şekilde hesaplanabilir.
BKİ= 42 : (1.30 x 1.30) = 42 : 1.69 = 24,85
Dünya Sağlık Örgütü referans aralığına göre “18,5-24.99” arası BKİ değerleri “normal” olarak değerlendirilmektedir. Beden kitle endeksi değeri 25’in üzeri fazla kilolu, 30’un üzeri obezite, 40’ın üzeri morbid obezite (yüksek derecede sağlık riski oluşturan obezite) olarak kabul edilmektedir (2). Bu nedenle, bugün dünyanın birçok ülkesinde “sağlıklı yaşam için spor”, devlet politikası olarak uygulanmakta ve teşvik edilmektedir.
Bunun yanında sporun, kişinin sosyalleşmesinde, insanlarla çok kolay iletişim kurabilmesinde, kendine güveninin ve cesaretinin artmasında, disiplini, başarıyı, yenilgiyi, umudu ve paylaşmayı öğrenmesinde, kısacası hayata sağlıklı ve her yönden güçlü bir birey olarak hazırlanmasında çok önemli bir yeri vardır. Bugün tüm toplumların en büyük belası olan, uyuşturucu, alkol ve kumar gibi kötü alışkanlıklara karşı, çocuklarımızı koruyabilmenin en etkili yolu, onları küçük yaşlarda, spora yöneltip, bu tür alışkanlıklardan uzak durmalarını sağlamaktan geçmektedir. Bazı ailelerin, derslerinde başarısız olacağı endişesi ile çocuklarını spordan uzaklaştırmak yerine, onların günlük yaşamlarını düzenli bir şekilde programlamaları gerektiğini, zamanlarını boşa harcamadan, isterlerse spor yapmaya, dinlenmeye, ders çalışmaya ve eğlenmeye yeterli zamanı ayırabilecekleri bilincini çocuklarına aşılamaları gerekmektedir. Unutulmamalıdır ki, zamanını iyi ayarlayan ve programlı bir biçimde hareket etmesini bilen çocuklar, hem derslerinde hem de spor faaliyetlerinde başarılı olacaklardır.
Kanada’da yaşayan bütün vatandaşlarımıza nacizane tavsiyem, mutlaka çocuklarınızı spor yapmaya teşvik edin ve onları bu konuda destekleyin. Kanada, spor yapma olanakları açısından çok zengin bir potansiyele sahip bir ülke. Rahatlıkla üye olabileceğiniz ve hatta ailece spor yapabileceğiniz, bir çok spor salonları mevcut. Bunun yanında, sevdiğiniz spor dalında bir çok spor kulübü ve spor okulu faaliyet göstermektedir. Ayrıca Türkiye’de yaygın olmayan, ama Kanada’da çok popüler olan buz hokeyi, beyzbol gibi farklı spor dallarına da yönelebilir, belki de yeteneğinizin o spor dalına uygun olduğunu keşfedebilirsiniz. Bütün bu aktivitelerden birisine rahatça başvurup, belirli bir ücret karşılığı kayıt olabilirsiniz. Özellikle, Kanada’ya gelip yerleşen vatandaşlarımız, ülkeye alışmak ve belli bir ekonomik özgürlüğe kavuşmak amacıyla gece gündüz büyük bir çaba sarf ederken, bir yandan da çocuklarının geleceğini de göz önünde tutup, onların bir an önce bulundukları ülkeye adapte olmalarını ve kötü alışkanlıklardan uzak kalmalarını sağlamanın en iyi yolunun spordan geçtiğini unutmamalıdırlar. Çocuklarımızın yeteneklerine göre herhangi bir spor dalına yönlendirilmesinde, yeteneği olmasa bile sadece sağlık için spor yapabilmelerine olanak sağlamada, kendine güvenen, sosyal olmayı başarabilmiş, insanlarla iletişim kurabilen, milli, manevi ve ahlaki değerleri sağlam, yaşadığı topluma uyum sağlayan, ama kesinlikle dejenere olmamış nesiller yetişmesinde, aileler olarak bize çok büyük görevler düşmektedir.
Sağlıklı, mutlu ve spor ile dolu günler geçirmeniz dileğiyle.
(1)https://beslenme.gov.tr/index.php?page=39 (Türkiye Halk Sağlığı Kurumu)
(2)https://bianet.org/system/çocukluk obezitesi raporu.
